الجهاز الهضمي يحتفظ بالمعدة، حيث تفرز الأحماض للمساعدة في عملية هضم الأطعمة التي تأكلها. بمجرد الهضم، يتم تفريغ الطعام مع هذه الأحماض في الأمعاء، حيث يتم هضمها أكثر، ويمكن للجسم امتصاص العناصر الغذائية الأساسية من المركبات المتحللة. ومع ذلك، في بعض الحالات، قد تدفع الأحماض المفرزة في معدتك، إلى جانب محتويات أخرى موجودة في معدتك، نحو المريء.
إذا كنت قد شعرت بإحساس بالحرقان في حلقك، فقد تكون قد عانيت من ارتجاع حمضي في الماضي. لكنك لست وحدك. وجدت دراسة برازيلية أن انتشار الارتجاع الحمضي العالمي قد يصل إلى 11.٪. علاوة على ذلك، يعاني ما يصل إلى 4.6٪ من سكان العالم من ارتجاع الحمض مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. وجدت نفس الدراسة أيضا أن مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) قد يؤثر على حوالي 7.3٪ من سكان العالم. بالإضافة إلى ذلك، وجد أن النساء أكثر عرضة للإصابة بارتجاع الحموضة مقارنة بالرجال.
في هذا المنشور، نناقش أكثر أسباب ارتجاع الحمض شيوعا وننظر في جميع الأعراض التي قد تسببها الحالة. كما نأخذ في الاعتبار سبب زيادة احتمالية إصابتك بارتجاع الحمض إذا كنت حاملا، ونستعرض بعض العلاجات الطبيعية المثبتة علميا التي يمكن أن تساعدك على التخلص من هذه التجربة المزعجة.
ما الذي يسبب ارتجاع المريء؟
نبدأ بالنظر في الأسباب المحتملة لمرض الارتجاع المعدي المريء. عندما يتعلق الأمر بالنظر إلى أسباب الحالة، من المهم أيضا النظر في المحفزات المحتملة. ليس الجميع لديه نفس المحفزات، لكن بعض الأطعمة العامة والمواد الأخرى معروفة بأنها تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بارتجاع الحمض.
السبب الرئيسي لمرض الارتجاع المريء هو ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء. بعض المشاكل الهيكلية في المعدة والمريء قد تجعلك أكثر عرضة للإصابة بارتجاع حمضي. وفقا لبعض الدراسات العلمية، يبدو أن النساء أكثر عرضة للإصابة بمرض الارتجاع المريء مقارنة بحدوث هذه الحالة بين الرجال.
فيما يلي جميع الأطعمة المعروفة بأنها تزيد من خطر الارتجاع الحمضي بشكل كبير، خاصة بين الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة بشكل متكرر:
- الأطعمة الغنية بالدهون، مثل الجبن، والأفوكادو، والمكسرات.
- النعناع
- شوكولاتة
- الأطعمة الحارة مثل الكاري والفلفل الحار
- الأطعمة الغنية بالملح
- البصل، خصوصا إذا كان يؤكل نيئا
- الحليب الكامل
- المشروبات الغازية مثل الصودا الدايتية
- القهوة
- الكحول
بالإضافة إلى هذه الأطعمة والمشروبات التي قد تكون جميعها محفزات لارتجاع الحمض، يجب ملاحظة أن العلماء وجدوا أن التدخين عامل خطر آخر. وجد أن التدخين يسبب استرخاء المصرة السفلية للمريء. وبدوره، يسهل على أحماض المعدة أن تدفع إلى المريء.
الأعراض
قبل النظر في الأعراض الخاصة التي تظهر عند المعاناة من الارتجاع الحمضي، من المهم أن نلاحظ بسرعة أن ارتجاع المريء غالبا ما يكون عرضا لحالة تعرف بمرض الارتجاع المعدي المريئي. غالبا ما يشار إلى هذه الحالة باسم GERD اختصارا. لذلك، فإن الشعور بأعراض ارتجاع المريء لا يعني بالضرورة أنك مصاب بالمريء المريء، لكنه أمر يجب أخذه في الاعتبار.
الإحساس بالحرقان هو العرض الأكثر شيوعا المرتبط بمرض ارتجاع المريء. الإحساس بالحرقان ناتج عن أحماض المعدة التي تدفع إلى المريء. يمكن أن تسبب الأحماض حرقان جدار المريء. عادة ما يشعر بالحرقان خلف عظم الصدر أو عظمة القص مباشرة.
بالإضافة إلى الإحساس بالحرقان، يعد الألم عرضا شائعا آخر يميل الناس إلى الشعور به عند ارتجاع الحمض. وذلك لأن زيادة تنظيم أحماض المعدة تسبب أيضا ألما في المريء. يصف بعض الناس هذا العرض المصاحب بأنه ألم حاد، بينما قد يصفه آخرون بأنه ألم يشبه التشنجات.
قد يمتد الألم من منطقة أسفل الصدر إلى الحلق في بعض الحالات. بعض الأشخاص يشعرون بطعم مرا في أفواههم عندما يعانون من ارتجاع الحمض، لكن هذا ليس الحال دائما. عندما تدفع الأحماض نحو الحنجرة، قد تبدأ أيضا بالسعال. كما لوحظ خشونة في الحالات التي تصل فيها أحماض المعدة إلى حنجرة.
من مضاعفات ارتجاع المريء التي قد تؤدي إلى أعراض يجب أن نأخذها في الاعتبار هنا هي تسوس الأسنان، الناتج عن الأحماض التي تدفع للأعلى من المعدة، مما يؤدي إلى تآكل المينا الموجودة على الأسنان. وهذا قد يؤدي إلى ضعف الأسنان، وألم الأسنان، وغيرها من المضاعفات المحتملة في الأسنان.
ارتجاع المريء والحمل
ارتجاع المريء هو مشكلة شائعة جدا بين النساء الحوامل. وقد قدر أن أكثر من 50٪ من النساء الحوامل يعانين من أعراض شديدة للارتجاع الحمضي. تميل الأعراض إلى أن تكون في أسوأ حالاتها خلال الثلث الثاني من الحمل.
هناك عدة أسباب تجعل النساء قد يعانين من أعراض شديدة للارتجاع المريء أثناء الحمل. أولا، قد تسبب التغيرات الهرمونية في الجسم تغيرات في العضلات الموجودة في معدتهم ومريئهم. وهذا يمكن أن يسهل دفع أحماض المعدة إلى المريء. حقيقة أن الرحم يصبح متضخما يمكن أن تضيف ضغطا على المعدة، مما يزيد من أعراض ارتجاع الحمض.
غالبا ما تهتم النساء بعلاج الحالة بسبب سلامة طفلهن، لكن هناك طرق لمنع الارتجاع المعدي المريئي أثناء الحمل. بعض الأمثلة على استراتيجيات يمكن استخدامها على الأقل لتقليل الارتجاع الحمضي أثناء الحمل تشمل:
- من الأفضل أن تكون الملابس فضفاضة لتجنب الضغط الزائد على منطقة البطن
- الاستلقاء بعد الأكل قد يزيد من خطر الحدوث – لذا انتظر قليلا
- كل أبطأ من المعتاد
- تقسيم الوجبات إلى عدة وجبات صغيرة تمتد على مدار اليوم يمكن أن يساعد أيضا في تقليل ارتجاع الحمض
طرق طبيعية لعلاج الارتجاع المعدي المريئي
بينما يمكن لبعض الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية أن تساعد في تقليل آثار ارتجاع المريء، يفضل الكثيرون اختيار الطرق الطبيعية. أولا، لا تشرب كوبا من الحليب. بينما يعتقد الكثيرون أن الحليب سيهدئ ارتجاع الحمض، إلا أنه قد يزيد الأمور سوءا.
جرب بعض الاستراتيجيات التالية لتخفيف الارتجاع المريئي بشكل طبيعي:
- يعتبر الموز فاكهة منخفضة الحموضة وينصح بشدة للمساعدة في تنظيم أحماض المعدة وتقليل خطر الارتجاع الحمضي.
- بينما يعرف الزنجبيل بفائدته بشكل خاص في علاج الغثيان والقيء بشكل طبيعي، ربما لم تكن تعلم أن هذا العلاج الطبيعي مناسب أيضا لعلاج ارتجاع المريء.
- محتوى الألياف الموجود في الشوفان قد يساعد في تقليل شدة وتكرار نوبات الارتجاع الحمضي. نظرا لأن الشوفان لا يحتوي على فودماب، فهو لا يساهم في ارتجاع الحمض بل يقلل من خطر العلاج.
- كما ثبت أن البطاطس تقلل من خطر الارتجاع الحمضي.
الخاتمة
الارتجاع الحمضي هو حالة شائعة نسبيا قد تصيب أكثر من 10٪ من سكان العالم. فهم الأسباب المحتملة وراء ارتجاع المريء يمكن أن يساعدك بالفعل في تقليل خطر الإصابة بارتجاع الحمض. بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من الاستراتيجيات الطبيعية التي يمكنك استخدامها لتقليل تكرار وشدة ارتجاع المريء دون الحاجة لاستخدام منتجات صيدلانية قد تسبب آثارا جانبية وتعريض جسمك للمواد الكيميائية الصناعية.
