ألم الرقبة، المعروف أيضا طبيا باسم الألم العنقي، هو ألم شديد وحاد يحدث في الرقبة. قد يحدث هذا الألم في أي جزء من الرقبة، من أعلى الكتفين إلى أسفل الرقبة. يمكن أن يؤدي ألم الرقبة إلى تقييد تدريجي لحركة الرأس والرقبة.
الألم يتراوح من خفيف إلى شديد. قد يكون الرقبة الناتجة عن إصابات في هياكل الرقبة، أو إصابات، أو بعض العدوى. حتى عام 2019، أظهرت الأبحاث أن 27٪ من السكان يعانون من آلام الرقبة، وظل هذا الرقم ثابتا إلى حد كبير حتى الآن.
أسباب ألم الرقبة
الوضعية السيئة
الجلوس والوقوف بطريقة سيئة قد يؤدي إلى آلام في الرقبة. وذلك لأن العضلات التي تدعم الرقبة عرضة للإجهاد — فالانحناء أثناء الوقوف أو الجلوس يمكن أن يضيف ضغطا على الرأس وعضلات الرقبة وحتى العمود الفقري.
الوضعية السيئة لا تؤدي فقط إلى ألم في الرقبة، بل تسبب ألما في أجزاء أخرى من الجسم مثل الظهر، الكتفين، الأرداف، الصدر، وغيرها.
الحوادث
الصدمة الناتجة عن أي نوع من الحوادث يمكن أن تسبب ألما في الرقبة. قد تكون هذه الحوادث ناجمة عن الرياضة، أو ضربة أو قوة على الرأس، أو حوادث سيارات. إجهاد الرقبة أو الألم الناتج عن هذا الألم يسمى الرقبة الرقبة. يحدث ارتداد الرقبة عندما يتحرك الرأس للخلف أو الأمام بشكل غير متوقع نتيجة ضربة أو اصطدام. الارتداد الرقبي يشد الأربطة والعضلات والأوتار في الرقبة. يحدث آلام الرقبة غالبا لدى الرياضيين أثناء الأنشطة الرياضية.
عامل العمر
مع تقدم الناس، يصاب عدد أكبر منهم بآلام في الرقبة. يبدأ الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و60 عاما في الشعور بألم في رقبتهم. تبدأ مفاصل الجسم في التآكل مع الوقت، وهذا ينطبق على مفاصل الظهر. مع تآكل المفاصل، يبدأ الغضروف في الضعف. ينتج عن ذلك ظهور نتمات في العظم، والتي تؤثر لاحقا على حركة المفاصل وتسبب الألم.
التآكل المستمر مع سوء الوضعية يمكن أن يؤدي إلى آلام في الظهر والرقبة منذ سن الثلاثين.
الحالات الصحية
المشاكل الصحية تؤدي إلى آلام الرقبة. تعرف الحالة باسم التهاب الفقار العنقي أو التهاب المفاصل في الرقبة، وهي سبب معروف لآلام الرقبة وحالات صحية أخرى مثل الأورام والكسور والأعصاب المضغوطة أو الانزلاق الغضروفي.
العدوى
العديد من العدوى تؤدي إلى ألم في رقبة من يصاب. مثال على ذلك العدوى الفيروسية في الحلق التي قد تؤدي إلى وجود عقد لمفاوية قد تسبب ألما في الرقبة وتورما. تفكك العمود الفقري، المعروف باسم التهاب المفاصل العظمي، يأتي مع ألم في الرقبة. السل هو أيضا عدوى يمكن أن تسبب ألما في الرقبة.
علامات وأعراض ألم الرقبة
العديد من العلامات تشير إلى احتمال الإصابة بكالم عنقي. ومع ذلك، للحصول على تشخيص صحيح، ينصح بمراجعة خبير طبي.
هذه العلامات هي؛
- آلام حادة في الرقبة
- حركة محدودة للرقبة والرأس
- الصداع
- ألم في الكتفين و/أو الظهر
- تورم الغدد اللمفاوية
- إحساس بوخز في الذراع والرقبة
- الخدر
تشخيص ألم الرقبة
الذهاب إلى المستشفى عندما تستمر أعراض ألم الرقبة يسمح بالتشخيص الصحيح للحالة. قد يتخذه الخبير الطبي الخطوات التالية:
الفحص البدني
سيلاحظ الطبيب الألم، ومكان وجوده، ومدى حساسيته، ومدى حركتك. بعد ذلك، سيتم إجراء اختبار أو أشعة سينية لمزيد من التصنيف.
الأشعة السينية
تستخدم الأشعة السينية لتصوير بنية الرقبة، مثل العمود الفقري والأعصاب، وغيرها، لإظهار سبب ألم أو تيبس الرقبة، بالإضافة إلى أجزاء من الرقبة قد تكون متأثرة.
تصوير بالرنين المغناطيسي
يستخدم هذا الاختبار الموجات الراديوية لعرض صور عظامك وأنسجتك وأوتارك وأعصابك والحبل الشوكي.
اختبارات الدم
لتوضيح سبب ألم الرقبة والحالات الصحية التي قد تساهم فيه، سيكون هناك حاجة إلى تحاليل دم مختلفة.
تخطيط الدماغ الكهربائي
تخطيط كهربية العضلات يتضمن إدخال أقطاب الإبر في عضلتك. يستخدم هذا الإجراء للتحقق مما إذا كانت بعض العضلات والخلايا العصبية في الجسم لا تزال تعمل. يوصى بإجراء اختبار تخطيط كهربائي في الرقبة إذا اشتبه في حدوث ألم الرقبة بسبب عصب مضغوط.
علاج آلام الرقبة
يمكن الوقاية من آلام الرقبة وعلاجها من خلال هذه العمليات:
الضغط البارد
من الأفضل تقسيم هذه الطريقة إلى قسمين، وهما استخدام الثلج واستخدام الحرارة. أولا، يوضع الثلج على المنطقة المصابة لتقليل الألم. ثم يتبع التسخين للشفاء واسترخاء العضلات.
يمكن استخدام أكياس الثلج أو المناشف المغطاة بالثلج. ضعها على الرقبة لمدة 10-15 دقيقة تقريبا. بعد ذلك، يتبع ذلك وسادة تدفئة أو دش دافئ لمدة 10-15 دقيقة. كرر ذلك بفواصل زمنية تتراوح بين 3 إلى 4 ساعات.
الأدوية
يمكنك تناول أدوية مسكنة الألم مثل الإيبوبروفين لتقليل الألم. يمكن تناول هذه الأدوية إلى جانب علاجات أخرى لتسهيل الاستخدام.
تمرين تمدد الرقبة
تمارين الرقبة تساعد في تخفيف الألم والتيبس.
يمكن أداء هذا التمرين البسيط لتدوير الرقبة؛
- تأكد من أنك جالس أو واقفا بشكل مستقيم.
- حرك رأسك برفق إلى الجانب الأيسر حتى تشعر بالتمدد.
- ابق في الموقع لمدة 20 ثانية، ثم عد إلى الوضع الطبيعي.
- كرر ذلك للجانب الآخر من رقبتك 10-15 مرة.
بعيدا عن تمرين الدوران الجانبي المذكور أعلاه، يمكن تنفيذ تمارين تمدد بسيطة أخرى للرقبة مثل لفائف الكتف، الإمالة للأمام والخلف، وغيرها.
لا تفرط في التمدد أو تجهد رقبتك أثناء تمارين تمدد الرقبة.
الوخز بالإبر
الوخز بالإبر الصينية هو طريقة فعالة لعلاج آلام الرقبة والظهر. تتضمن جلسة الوخز بالإبر إدخال إبر رفيعة في نقاط معينة من الجسم لتخفيف التوتر. وقد ثبت هذا الإجراء فائدته مع مرور الوقت.
ومع ذلك، يجب أن يتم ذلك بواسطة ممارس الوخز بالإبر. قبل ذلك، من الأفضل التواصل مع طبيبك.
تعديلات تقويم العمود الفقري
هذا هو التلاعب بالعمود الفقري باستخدام اليدين أو أداة لتحسين حركة العمود الفقري. يتم إجراء العملية بواسطة أخصائيي تقويم العمود الفقري الذين هم خبراء في تطبيق القوة المسيطر عليها على الأشواك. تعديلات تقويم العمود الفقري فعالة لآلام الرقبة.
الجراحة
قد تتطلب آلام الرقبة الخطيرة والمعقدة خيارات جراحية كنوع من العلاج. يتم إجراء هذا الإجراء من قبل طبيبك في الحالات الشديدة. في معظم الحالات، يتم إزالة الأقراص التالفة في العمود الفقري العنقي من الجزء الأمامي من الرقبة. يتم استبدال القرص التالف بعدها بطعم عظم.
طرق أخرى لعلاج ألم الرقبة هي الحركة المستمرة ولكن الحذرة للرقبة، الجلوس والوقوف بشكل جيد، أو التدليك.
الخاتمة
عصب الرحم هو حالة تؤدي إلى ألم في منطقة الرقبة. قد يكون السبب هو سوء الوضعية، أو إصابة مفاجئة، أو جينات، أو حالات صحية. تتبع هذه الحالة أعراض مثل الصداع، الضعف، تقييد نطاق الحركة، وآلام حادة في الرقبة أو الذراع أو الكتف. يتم الوقاية من آلام الرقبة بالحفاظ على وضعية جيدة أو تجنب الحوادث. في الحالات التي لا يمكن فيها تجنب ألم الرقبة، يتم العلاج. يمكن علاج الألم العنقي من خلال التدليك، الوخز بالإبر، تخفيف الألم، الضغط البارد، أو الجراحة.
